夕食のコントロールを初めて・・・もう２年くらいにはなっていると思うのですが、
当初MAX８５ｋｇ位あった私の体重も、時間をかけてゆっくりと降下し
一時７１ｋｇ台まで下がりました。
そこから時間をかけてゆっくりと上昇し７４ｋｇに。
これはやばい！とWii Fitを始める。
２ヶ月で７２．５ｋｇ
海外出張とかで２週間中止
７３ｋｇ
で、いま禁断の果実に手を出しています。
つまり、昼食の大胆コントロール。
現在私の食生活の中でカロリー摂取の大きなウェイトを占める昼食。
その昼食のカロリーを大胆にカットすることで１日の総摂取カロリーを調整しています。
１週間目は７３．５ｋｇ→７２ｋｇ
で現在は２週間目です。
あまり長期でやるのは負担が大きそうなので、今週でやめようかと思いますが・・・
結果次第ですね(｀・ω・´)
以上、桂 コヒ蔵でした！
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